FITNESS CITY - фитнес-центр

Центр, Киев

Фитнес - это не просто определенный комплекс физических упражнений, но и целая наука, которая занимается проявлениями и формированием механизмов двигательной активности человека и ее влиянием на организм. Базой фитнеса являются знания из физики, химии, анатомии, физиологии, психологии и мн. др. Основной эффект подобных занятий - активизация анаболизма, то есть накопление пластических веществ, формирующих ткани организма, и энергетических веществ, для обеспечения жизнедеятельности.

Полноценное осуществление этого процесса благодаря фитнесу и приводит к улучшению здоровья, когда организм человека функционирует так, что обеспечивает полное физическое и психическое благополучие.

Занятия включают комплексные упражнения по нескольким видам фитнеса, таким как: калланетик; пилатес; аэробика классическая, танцевальная, степ, силовая; шейпинг; стречинг; резистбол (фитбол). Наши тренеры проводят занятия в специально оборудованных помещениях.

Аэробика (известна также под названием ритмическая гимнастика) — гимнастика под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений. Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях. Связка, или композиция — т. н. танец с использованием основных элементов аэробики, выполняемый синхронно командой из 8, 6, 3 человек, парой мужчина-женщина или соло. Продолжительность связки, от 1 минуты до 3,5 минут, устанавливается правилами конкретного мероприятия. Аэробика является прекрасным видом танцевальной гимнастики для души и для тела.

Шейпинг (англ. shaping — придание формы) — вид оздоровительной гимнастики, разработанный ленинградскими специалистами под руководством И. В. Прохорцева в 1988 году.Контингент населения, для которого создавалась система «шейпинг» — женщины от 30 до 50 лет. Основной метод — метод строго регламентированного упражнения.В занятиях шейпингом различают два этапа, различающиеся по задачам и способу применения упражнений: «катаболический», направленный на уменьшение излишнего жирового компонента и «анаболический» — силовые упражнения для придания мускулатуре необходимой формы и объёма. В соответствии с этими задачами, на «катаболическом» этапе занятий режим работы мышц преимущественно аэробный, на «анаболическом» доля упражнений, выполняемых в анаэробном режиме значительно больше.

Стретчинг - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Иногда стретчинг еще называют стрейчинг или стречинг, но это неправильно. Специалисты считают, что у стретчинга есть много плюсов:
Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными.

Суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость.
Лучшая профилактика против отложения солей.
Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головноймозг, особенно после трудового дня.

Возможность заниматься дома самостоятельно, в удобное для каждого время.
Повышение гибкости – основной эффект стретчинга и улучшением этой физической способности человека чаще всего оценивают его.

Калланетика (калланетик, ориг. en:Callanetics) - это комплекс гимнастических упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней. Это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик - гимнастика, основанная на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела. С помощью калланетик (каланетик) вы можете:

Восстановить обмен веществ.
Снизить вес тела и уменьшить его объемы
Улучшить осанку.
Научиться владеть своим телом.
Укрепить мышцы.

Метод Пила́теса или сокращенно пила́тес (англ. Pilates) — система упражнений, созданная Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получившая распространение в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса «Body&Mind».
Сторонники пилатеса утверждают, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома, что им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, и что возможность травм здесь сведена к минимуму. Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.

Резистбол - забавный и абсолютно безопасный вид аэробики с использованием специальных разноцветных надувных мячей разной величины (некоторые из них в диаметре достигают 1 метра) помогает скорректировать фигуру, развивает координацию движений и гибкость, способствует исправлению осанки и укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Прекрасный способ тренировки, предназначен для детей и для взрослых. Резистбол – безопасный вид аэробики с использованием разноцветных надувных шаров, которые подбираются по росту.Специалисты утверждают, что шар – уникальный тренажер для тренировки мышц живота, спины, бедер и ягодиц. Занятия несложные и неутомительные. А если необходимо восстановить физические силы и поднять настроение после болезни, так нет ничего лучше, чем Резистбол. Резистбол хорош действительно всем и по возрасту, и также и беременным и кормящим женщинам. Помимо того, что надувные мячики удобно брать с собой из-за компактности (запросто помещается в дамскую сумочку), еще существенный плюс в том, что для фитбола совсем не обязательно прибегать к помощи инструктора или посещать тренировки, просто есть мячик и можно самостоятельно выполнять упражнения.

Наш адрес: г. Киев, бульв. Дружбы Народов, д.26/1, 5 подъезд, вход со двора.

Телефон: 0634492654

Email: fitcenter@yandex.ua

Отзывов: ( + / / - )

Центр FITNESS CITY - фитнес-центр

Стоимость услуг и дополнительная информация на  сайте